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性排便物质，可谓“肠道清道夫”。
8.芹菜:含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。
9.大枣:多食能提高机体抗氧化力和免疫力。大枣对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。...
佚名
|有减肥功效的素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/08/16101013767.html
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红色主心，所属蔬菜有红萝卜、西红柿、红椒、红豆等；绿色主肝，所属蔬菜有椰菜、芦笋、苦瓜、黄瓜、芥兰、莴笋、青椒、龙须菜、芹菜、荷兰豆以及其它绿色素菜；黄色主脾，所属蔬菜有黄豆、玉米、...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/12384314252.html
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使其由绿变黄烧熟后再食用。
光敏性物质：芹菜、苋菜、莴苣、菠菜、胡萝卜、茴香、油菜、马齿苋、紫云英、马兰头等蔬菜，在人体内可分解出一种光敏性物质，导致过敏体质者产生蔬菜日光性皮炎，出现...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/13265814441.html
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清水冲洗干净就可以基本上清除农药残留。
高温加热也可以使农药分解，比如用开水烫或油炒。实验证明，一些耐热的蔬菜，如菜花、豆角、青椒、芹菜等，洗干净后再用开水烫几分钟，可以使农药残留下降30...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/13300014469.html
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野菜居多，如苦瓜、莴笋、丝瓜、苦菜、芹菜、苔菜等，此外还有荸荠、杏仁等一些干果类。在夏天多吃一些，能够起到增强食欲、促进消化和清凉败火的作用，而且像苦瓜等食品中含有的苦味，还能泄去心中烦热，排除体内毒素...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2008/01/13464314570.html
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三、生食的好处及正确观念 生吃瓜果蔬菜在现代生活中已相当普遍，已遍及全世界，在西方传统饮食中，蔬菜生食的情况相当多见，如洋葱、芹菜、甜椒都是生吃。在我国，人们有生食大蒜和大葱的习惯，...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/09120014739.html
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木耳、海带、芹菜、韭菜；谷类食物有芝麻、大麦米、糯米、小米；豆类食物有黄豆、赤小豆、蚕豆、绿豆；特别是动物肝脏、蛋黄中含量更为丰富。
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佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/20391115255.html
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生吃，一般适合做果蔬汁的有山药、胡萝卜、西红柿、生菜、黄瓜、萝卜、芹菜、香菜等等。 果蔬汁做法多 混合坚果更可口
除了一般的果蔬汁以外，喜欢口感丰富的食客还可以将蔬果制作成黏稠浓香的饮品。...
【佚名】
|自制|
http://www.fjdh.cn/wumin/2008/01/09261220424.html
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防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。
4.排毒食谱上的其他食物
芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。
苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。对...
佚名
|排毒|
http://www.fjdh.cn/wumin/2008/03/07213421778.html
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维生素C的妇女，比起那些饮食中含这类营养素极少量的妇女，很明显地有较高的骨质密度。蔬菜中的白菜、苋菜、花椰菜、芹菜、紫菜、红萝卜、白豆等都是含较多钙质的食物，平日应多摄取。
怀孕妇女需要足够钙质
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佚名
|健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2008/06/14491724968.html